Home / Recepten

Avondkom met noten en een zachtgekookt ei

Een serie roept om chips. Het zout uit die chips merk je 's nachts weer bij je blaas. Deze kom is minder spectaculair, en een stuk minder zout.

Het is niet alleen het biertje dat je avond verpest. Een zak zoute chips of een kaasplankje bij de tv houdt vocht vast in je lichaam; zodra je gaat liggen, komt een deel daarvan weer in omloop en word je zonder duidelijke reden wakker. Noten en een ei vullen sneller, dus is het lastiger om "de zak even leeg te maken". Doe een portie in een schaaltje. De zak blijft in de kast.

Ingrediënten

• een kleine handvol walnoten
• een kleine handvol amandelen
• 1 eetlepel pompoenpitten
• 1 zachtgekookt ei

Bereiding

1. Kook het ei van tevoren en bewaar het in de koelkast.
2. Doe de noten in een schaaltje: niet uit de zak eten.
3. Eet de kom op vóór 20.00 uur. Na 21.00 uur niets meer, hooguit een slokje water.

Tip

Drink je om 17.00 uur al een kop Vlierstil Brandnetel, neem 's avonds dan niet nog een extra kop. De kom vervangt de chips, niet je avondeten. Eet liever wat eerder en minder zout. En dat biertje, als het er al komt: bij het eten, niet bij de laatste aflevering.

Voor wie

Voor wie 's nachts opstaat en de schuld geeft aan "te veel water". Vaak gaat het eerder om zout en om het tijdstip van eten. Dit is geen diagnose. Het is gewoon een kom die minder gedoe geeft dan een bak nacho's.

De informatie op deze website is algemeen van aard en gaat over dagelijkse gewoonten en wellnessproducten. Ze vervangt geen medisch advies. Heb je klachten, overleg dan met je huisarts of een specialist.